sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat

3 Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat

  • July 5, 2022

Memiliki kulit yang berminyak dan mudah berjerawat menjadi tantangan besar bagi sebagian perempuan karena tidak boleh sembarangan menggunakan make up maupun skincare. Salah satu perawatan yang penting digunakan oleh wanita dengan jenis kulit ini adalah sunscreen

Sunscreen bisa menjaga kulit berminyak dan berjerawat dari keparahan radang kulit yang memperburuk kesehatan wajah. Apa saja manfaat sunscreen lainnya? Bagaimana tips menggunakan sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat?

Kandungan dalam sunscreen

Memangnya apa sih nutrisi yang ada di dalam sunscreen? Berikut adalah kandungan dalam sunscreen.

  • Avobenzone dengan nama lain terephthalylidene dicamphor sulfonic acid Senyawa yang memiliki kemampuan untuk menyerap sinar dan menangkal radiasi dari UVA. 
  • Titanium dioxide bisa melindungi kulit dari paparan sinar UV
  • Ethylhexyl salicylate dan methoxycinnamate mampu melindungi kulit dari sinar UVB dan tidak membuat pori-pori tersumbat.

Selain di atas, terdapat beberapa zat yang lain pada sunscreen yaitu octocrylene dan oxybenzone yang memiliki fungsi untuk menghalangi sinar UV dan menstabilkan kinerja dari zat avobenzone.

Manfaat menggunakan sunscreen

Berikut adalah 5 manfaat dari menggunakan sunscreen bagi kulit kamu yang berminyak dan mudah berjerawat:

  1. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Beraktivitas di luar rumah tanpa perlindungan sunscreen akan merusak kolagen dan jaringan pada kulit yang bisa menyebabkan keriput dan mengurangi elastisitas kulit.

  1. Mengurangi bintik-bintik akibat paparan sinar matahari

Bintik-bintik diakibatkan oleh hiperpigmentasi kulit yang membuat warna kulit mengalami perubahan. Bintik-bintik tersebut tidak hanya terjadi pada wajah melainkan juga di berbagai area lain seperti lengan, punggung, dan bahu.

  1. Melindungi kulit dari sinar matahari

Jika kulit mengalami paparan sinar matahari yang berlebihan tanpa perlindungan akan membuat kulit kamu terbakar yang menyebabkan radang. Paparan sinar matahari terus-terusan bisa memicu bintik-bintik pada kulit wajah.

  1. Mengurangi risiko kanker kulit

Salah satu cara terbaik agar terhindar dari kanker kulit adalah menggunakan sunscreen secara rutin. Sebuah studi memaparkan bahwa sangat merekomendasikan menggunakan sunscreen minimal SPF 15. Semakin tinggi angka tersebut maka semakin baik.

  1. Mencegah dari rusaknya pembuluh darah

Sinar UV mampu merusak dinding pembuluh darah yang bisa menyebabkan penipisan kulit hingga munculnya memar pada kulit.

Jenis-jenis Sunscreen

Terdapat dua jenis sunscreen yaitu chemical sunscreen dan physical sunscreen. Chemical sunscreen cocok digunakan bagi yang memiliki kulit kombinasi dan berminyak. Sedangkan physical sunscreen tepat bagi yang memiliki kulit kering dan sensitif.

3 Tips Memilih Sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat

Terdapat beberapa tips memilih sunscreen bagi kamu yang memiliki kulit berminyak dan mudah berjerawat. Simak penjelasan di bawah ini:

  • Pilih sunscreen dengan komposisi yang ringan 
  • Pilih produk bebas minyak atau oil-free
  • Pastikan produk memiliki komposisi seperti mudah menyerap minyak, tidak mudah membuat kusam, mengecilkan pori-pori, dan menyamarkan noda

Demikian ulasan mengenai tips menggunakan sunscreen bagi yang memiliki kulit berminyak dan mudah berjerawat.

Berapa kali ganti pembalut dalam sehari? Simak jawabannya berikut ini!

Berapa kali ganti pembalut dalam sehari? Simak jawabannya berikut ini! 

  • May 13, 2022
Berapa kali ganti pembalut dalam sehari? Simak jawabannya berikut ini!

Salah satu bentuk cinta terhadap diri sendiri adalah dengan menjaga kesehatan reproduksi wanita. Sangat penting kesehatan vagina tetap terawat dengan baik agar tidak muncul risiko penyakit berbahaya. 

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah merawat area vagina tetap sehat dan nyaman selama haid dengan merutinkan mengganti pembalut. Lantas berapa kali wanita harus ganti pembalut dalam sehari? Berikut ini adalah ulasannya.

Bagaimana cara menjaga kebersihan pembalut?

Selama menstruasi, menjaga kebersihan pembalut sangat penting untuk kesehatan vagina. Di bawah ini beberapa cara menjaga kebersihan pembalut yang bisa kamu lakukan:

  • Rutin ganti pembalut minimal 4 hingga 6 jam sekali 
  • Tidak bergantian dengan orang lain menggunakan pembalut sekali pakai
  • Cuci pembalut kain dengan bersih
  • Gunakan menstrual cup yang sesuai ukuran tubuh dan bersihkan sebelum memakai kembali
  • Buang bekas pembalut dengan rapi dan buang di tong sampah

Ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali?

Menurut riset, wanita sebaiknya mengganti pembalut secara berkala agar vagina tetap bersih. Rentang waktu terbaik adalah 4 hingga 6 jam sekali pemakaian pembalut. Namun, waktu tersebut bisa disesuaikan lagi dengan volume darah haid yang keluar. 

Dilansir dari KidsHealth, wanita disarankan mengganti pembalut tiap tiga sampai empat jam sekali. Sedangkan waktu yang paling lama untuk mengganti pembalut adalah enam jam. Pembalut yang digunakan lebih dari lima jam, biasanya berbau tidak sedap. Oleh karena itu, sebelum bau tersebut muncul, sebaiknya kamu segera ganti pembalut.

Baca Artikel Lainnya : Yuk, Intip Macam-Macam Pembalut Menstruasi Berikut Ini

Mengganti pembalut saat malam hari

Meski mengganti pembalut yang ideal adalah 3 hingga 4 jam sekali, kamu bisa menyesuaikan kembali saat beranjak tidur. Tentunya kamu tidak nyaman jika harus terbangun beberapa kali selama tidur. Untuk menghindari tersebut, kamu bisa mengganti pembalut sebelum tidur.

Mengganti pembalut sebelum tidur bisa membantu kamu terhindar dari kebocoran selama tidur. Kamu bisa segera ganti pembalut setelah bangun tidur. Pastikan tidurmu tetap nyenyak dengan mengganti pembalut sebelum tidur.

Mengganti pembalut kain dalam sehari

Apakah kamu menggunakan pembalut kain? Sebaiknya kamu juga memperhatikan penggantian pembalut kain dalam sehari. Sebenarnya tidak ada perbedaan peraturan penggunaan pembalut kain dengan pembalut biasa yaitu 4-6 jam sekali.

Sebelum kamu mencuci pembalut kain, pastikan kamu telah menyiapkan pembalut kain atau pembalut lainnya untuk digunakan saat sedang mencuci pembalut kain tersebut. Cuci pembalut kain benar-benar bersih dari bekas darah haid. Setelah itu jemur pembalut kain hingga kering.

Apa yang terjadi jika jarang ganti pembalut dalam sehari?

Jarang ganti pembalut dalam sehari akan muncul beberapa risiko, yaitu: 

  • Bau tidak sedap muncul dari vagina
  • Infeksi bakteri
  • Muncul risiko penyakit pada organ intim

Risiko di atas tidak akan terjadi jika kamu rutin ganti pembalut dalam sehari. Oleh karena itu, jangan lupa sering ganti pembalut minimal 3 atau 4 jam hingga 6 jam sekali.

Apa itu Katarak? Kenali Gejala, Jenis, dan Pencegahannya!

  • October 21, 2022

Katarak adalah sebuah penyakit mata yang ditandai dengan kekeruhan pada lensa mata sehingga penglihatan menjadi kabur. Akibatnya penderita akan kesulitan dalam membaca, mengendarai mobil maupun melihat ekspresi di wajah orang lain. Kondisi seperti ini biasanya terjadi pada lansia karena pertambahan usia.

Namun ada juga yang mengalaminya karena cedera. Pada beberapa kasus penyakit ini juga bisa disebabkan oleh kelainan genetik bawaan. Kondisi ini bisa terjadi pada salah satu bagian mata atau dua sekaligus.

Gejala Katarak

Gejala katarak tidak muncul sekaligus. Sebaliknya munculnya sangat perlahan dan jika dibiarkan akan mengganggu penglihatan. Berikut ini adalah beberapa gejala atau tanda yang bisa kamu jadikan acuan untuk mengenalinya:

  • Kamu akan memerlukan cahaya yang lebih terang untuk membaca atau melakukan kegiatan lainnya
  • Melihat lingkaran cahaya pada area sekitar lampu yang kamu lihat
  • Sulit melihat di malam hari
  • Mengalami penglihatan ganda dalam satu mata
  • Penglihatan menjadi kabur atau redup
  • Penglihatan pada warna yang semakin memudar
  • Sering kali terjadi perubahan pada resep lensa kontak atau kacamata

Pada gejala awal katarak tidak akan terlalu berpengaruh. Bahkan kamu tidak akan menyadarinya. Namun jika sudah parah maka kamu baru merasakan dampak yang signifikan seperti penglihatan yang kabur dan mengganggu aktivitas.

Untuk mengetahui tentang penyebabnya, baca konten berikut ya: Penyebab Katarak Secara Umum.

Jenis-Jenis Katarak

Katarak adalah salah satu jenis penyakit yang berkembang secara perlahan dan biasanya dimulai sejak usia 40. Untuk jenisnya sendiri ada tiga, yaitu:

Katarak Nuklir

Jenis ini merupakan yang paling umum ditemui. Jenis katarak nuklir dimulai dengan adanya pengerasan secara bertahap dan menguningnya zona pusat lensa. Seiring berjalannya waktu pengerasan dan penguningan akan meluas hingga ke lapisan lensa lainnya.

Ketika berkembang kemampuan mata untuk fokus sementara akan meningkat. Namun peningkatan ini tidak permanen. Setelah itu lama kelamaan baru pandangan akan mulai kabur.

Katarak Kortikal

Selanjutnya ada katarak kortikal yang terbentuk pada lapisan cangkang lensa yang disebut dengan konteks. Secara bertahap jenis ini akan semakin meluas hingga ke bagian tengah dan luar lensa. Jenis ini umumnya akan menyebabkan penglihatan jadi kabur, silau dan kontras. Jenis ini lebih berisiko menyerang penderita diabetes.

Katarak Posterior Subcapsular

Jenis yang terakhir ini biasanya akan berpengaruh pada kemampuan membaca dan melihat di malam hari. Gejala awalnya akan dimulai pada daerah buram kecil atau berawan di posterior lensa.

Dinamakan subkapsular karena terbentuknya berada di bawah kapsul lensa. Kamu yang menggunakan steroid atau menderita rabun jauh ekstrem dan diabetes memiliki risiko tinggi terkena katarak posterior subcapsular.

Pengobatan Katarak

Obat katarak sampai sekarang belum ada dan satu-satunya cara untuk mengobatinya adalah dengan melakukan operasi. Prosedur operasi selain efektif juga lebih cepat. Bahkan tindakan ini tidak hanya akan menghilangkan penyakit ini saja namun bisa memastikan kamu tidak akan mendapatkannya lagi di masa depan.

Pencegahan Katarak

Sampai saat ini belum ada cara pencegahan khusus yang sudah terbukti untuk masalah perkembangan penyakit ini. Meski begitu kamu tetap bisa melakukan beberapa cara berikut ini:

  • Periksa mata secara teratur agar bisa membantu mendeteksi masalah mata lain di tahap awal dan melakukan pengobatan jika ada masalah
  • Atasi masalah kesehatan lain yang kamu derita. Misalnya saja masalah kesehatan diabetes
  • Hindari atau mengurangi konsumsi alkohol
  • Lakukan tips diet sehat untuk menjaga kesehatan tubuh
  • Memenuhi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur
  • Mengenakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan

Katarak memang sebuah penyakit yang sulit dideteksi secara dini. Namun untuk mengurangi risiko terpapar penyakit ini ada baiknya kamu melakukan pencegahan dengan menjaga pola hidup sehat dan berbagai cara di atas.

Sumber:

https://www.halodoc.com/kesehatan/katarak

https://ciputrasmgeyeclinic.com/katarak/

Ingin Tunda Kehamilan? Ikuti 4 Cara Agar Tidak Hamil Setelah Berhubungan Pada Masa Subur 

  • August 23, 2022

Disadari atau tidak, melakukan hubungan intim di masa subur akan membuat peluang kehamilan pada wanita lebih besar. Namun, bagi kamu yang ingin menunda untuk memiliki buah hati, mengikuti cara agar tidak hamil setelah berhubungan pada masa subur sangat tepat untuk dilakukan dengan memperhatikan beberapa hal penting.

Ingin tahu seperti apa dan bagaimana cara untuk menunda kehamilan di masa subur setelah melakukan hubungan intim? Kamu bisa menyimak dengan baik penjelasan yang tersaji mengenai cara untuk menunda kehamilan seperti di bawah ini.

Mengenal Masa Subur

Sebelum membahas tentang cara efektif untuk mencegah kehamilan di masa subur setelah berhubungan badan. Kamu harus mengetahui apa itu masa subur seorang wanita. 

Masa subur yang terjadi pada wanita sangat dipengaruhi oleh siklus menstruasi. Siklus menstruasi yang terjadi setiap wanita tentu bervariasi atau berbeda – beda.

Masa subur pada wanita terjadi saat sel telur berhasil dilepaskan oleh ovarium melalui proses ovulasi. Apabila melakukan hubungan intim di masa tersebut, peluang untuk terjadi kehamilan bisa menjadi lebih besar.

Salah satu cara efektif untuk mencegah kehamilan saat melakukan hubungan intim di masa subur yaitu dengan menggunakan alat kontrasepsi seperti kondom pada alat kelamin pria.

Cara Mencegah Kehamilan di Masa Subur

Penggunaan alat kontrasepsi merupakan salah satu cara agar tidak hamil setelah berhubugan pada masa subur yang bisa kamu lakukan. Selain itu, ada beberapa cara lainnya yang bisa kamu coba untuk mencegah maupun menunda terjadinya kehamilan. Berikut beberapa cara yang bisa kamu ikuti dengan baik.

  1. Gunakan Alat Pengaman

Cara agar tidak terjadi hamil setelah berhubungan pada masa subur yang bisa kamu lakukan yaitu dengan menggunakan alat pengaman saat akan melakukan hubungan badan. Alat pengaman yang digunakan saat melakukan berhubungan badan, berguna untuk meminimalisir terjadinya kehamilan hingga mencapai 80 persen. Selain itu, penggunaan alat pengaman secara efektif mampu menghalangi terjadinya infeksi penyakit seksual yang berbahaya.

  1. Kondom untuk pria

Penggunaan kondom atau alat pengaman pada pria apabila dilakukan dengan baik, mampu mencegah terjadinya penularan penyakit seksual serta mampu menghalangi terjadinya kehamilan, terlebih pada wanita yang memasuki masa subur.

Penggunaan kondom pria secara efektif bisa dilakukan dengan mengikuti langkah – langkah di bawah ini:.

  • Gunakan ukuran kondom secara tepat.
  • Sesuaikan pengguanaan kondom pada kepala penis, terutama saat terjadi ereksi.
  • Hilangkan udara yang terdapat pada kondom dengan menjepit ujungnya.
  • Pastikan saat membuka gulungan kondom yang berada di bawah penis, dilakukan dengan hati – hati.
  • Setelah aktivitas seksual, hubungan intim selesai dilakukan, pegang bagian bawah pada kondom sebelum menariknya dari vagina wanita.
  • Buang dan lepaskan kondom yang telah digunakan. Pastikan kondom bekas tersebut tidak digunakan kembali.
  1. Kondom untuk wanita

Tidak hanya pria, alat pengaman untuk mencegah kehamilan juga bisa digunakan yaitu kondom untuk wanita, yang juga efektif sebagai alat kontrasepsi dengan persentasi sebanyak 79 persen.

Penggunaan kondom wanita tidak bisa digunakan secara bersamaan, melainkan hanya sebagai pengganti dari kondom pria.

  1. Lakukan Tes Kehamilan

Langkah kedua yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kehamilan di masa subur, yaitu dengan tes kehamilan yang bisa dilakukan sejak dua minggu setelah melakukan hubungan badan dengan tanpa penggunaan alat kontrasepsi.

  1. Lakukan Penutupan pada Serviks

Melakukan penutupan pada serviks termasuk upaya yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya kehamilan di masa subur setelah berhubungan badan. Dengan melakukan penutupan pada serviks, hal tersebut akan mencegah masuknya sperma ke dalam sel telur.

  1. Rencanakan untuk Penggunaan Alat Kontrasepsi

Cara agar tidak hamil setelah berhubungan pada masa subur yang bisa kamu coba yaitu dengan melakukan perencanaan untuk menggunakan berbagai macam alat kontrasepsi yang banyak tersedia seperti di bawah ini:

  1. IUD
  2. KB Implant
  3. Suntik KB
  4. Pil KB

Tips untuk Mencegah Terjadinya Kehamilan Setelah Berhubungan Intim

Melakukan berbagai cara mencegah kehamilan seperti diatas, bisa dilakukan terutama bagi pasangan yang belum memiliki rencana untuk mempunyai buah hati. Tips berikut bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya kehamilan setelah berhubungan intim:

  1. Jangan melakukan hubungan badan pada masa subur
  2. Jangan lakukan ejakulasi di dalam

Penjelasan mengenai cara agar tidak hamil setelah berhubungan pada masa subur seperti diatas bisa kamu lakukan dengan konsultasi kepada dokter spesialis. Selain itu, penting juga untuk selalu berdiskusi kepada masing – masing pasangan.

6 Manfaat Minyak Kemiri Untuk Kesehatan 

  • August 23, 2022

Kemiri dipercaya dapat menyuburkan rambut, oleh karena itu, para ibu sering mengoleskan minyak kemiri ke rambut anak supaya tumbuhnya lebat. Kemiri atau Aleurites moluccana dapat ditemukan di beberapa negara Asia termasuk Indonesia. Di Indonesia sendiri minyak kemiri tidak hanya diolah menjadi minyak, tetapi juga menjadi bahan masakan. Lalu, apa saja manfaat minyak kemiri untuk kecantikan dan kesehatan? Berikut ulasan lengkapnya.

Kandungan Minyak Kemiri

Ada dua cara untuk mendapatkan minyak kemiri. Cara pertama adalah dengan dihancurkan dan diberi tekanan hingga keluar minyak kemiri. Kedua adalah dengan memberi uap pada biji kemiri di sebuah pipa khusus, kemudian uap akan naik dan mengembun hingga meneteskan minyak.

Minyak kemiri memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya adalah kalsium, fosfor, zat besi, kalium, zinc, serat, karbohidrat, protein, lemak, vitamin B1, vitamin B2 serta berbagai jenis asam lemak (asam oleat, asam linoleat dan asam linolenat).

Manfaat Minyak Kemiri

Dengan berbagai kandungan di dalamnya, berikut adalah beberapa manfaat minyak kemiri yang bisa kamu dapatkan:

  • Menyuburkan rambut

Minyak kemiri dipercaya sebagai penyubur rambut sudah sejak lama. Kandungan protein, zat besi, vitamin B dan zinc dalam minyak kemiri dapat mencegah kerontokan dan mempercepat pertumbuhan rambut serta rambut menjadi lebih lebat.

Cara menggunakan minyak kemiri untuk menyuburkan rambut pun sangat mudah, yaitu kamu cukup mengoleskan minyak kemiri pada kulit kepala. Selain menyuburkan, minyak kemiri juga dapat membuat lambut lebih lebat.

  • Menjaga kesehatan kulit

Selain untuk perawatan rambut, minyak kemiri juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena kandungan asalm linolenat yang memiliki efek antiperadangan dan antioksidan sehingga mempercepat penyembuhan luka pada kulit dan memperbaiki lapirna kulit terluar (skin barrier). Kandungan asam linolenat juga bermanfaat untuk untuk menyamarkan keriput dengan cara meningkatkan produksi kolagen serta merangsang regenerasi kulit.

  • Mengatasi diare

Manfaat minyak kemiri selanjutnya adalah mengatasi diare. Kandungan asam oleat pada minyak kemiri dapat mengatasi diare dengan cara mengurangi frekuensi buang air besar. Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas minyak kemiri dalam mengatasi diare.

  • Menurunkan risiko penyakit jantung

Minyak kemiri mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol yang menjadi faktor risiko penyakit jantung karena kandungan asam linolenat, asam oleat dan kalium. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi pada minyak kemiri berperan penting dalam sintesis proteindan metabolisme karbohidrat.

  • Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan fosfor dan kalium yang tinggi berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi. Selain itu, fosfor juga bermanfaat untuk menghasilkan energi yang diperlukan oleh tubuh.

  • Mencegah kanker

Manfaat minyak kemiri yang terakhir adalah mencegah penyakit kanker. Hal ini karena minyak kemiri memiliki kandungan asam oleat. Asam oleat merupakan lemak tka jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan risiko kanker sekaligus mengatasi peradangan.

Selain itu, minyak kemiri juga dipercaya dapat meringankan sembelit dan gejala asma. Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

Itulah beberapa manfaat minyak kemiri untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu kamu ketahui. Walaupun minyak kemiri merupakan bahan alami, penggunaan minyak kemiri secara berlebihan dapat menyebabkan alergi dan gangguan pencernaan. Hentikan penggunaan minyak kemiri jika muncul tanda kemerahan dan rasa gatal pada kulit.

Sulit Hamil? Waspadai Sindrom MRKH pada Wanita!

  • July 12, 2022

Bagi sebagian wanita mungkin tidak pernah menyangka jika  di dunia ini ada orang yang tidak memiliki rahim, meskipun jika dilihat dari luar alat vitalnya terlihat normal. Kelainan ini disebut dengan sindrom MRKH, sindrom apakah ini, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengobatinya? Simak info lengkapnya pada pembahasan kali ini!

Apa Itu Sindrom MRKH?

Sindrom Mayer Rokitansky Kuster Hauser atau biasa disebut dengan Sindrom MRKH, merupakan suatu kelainan yang terjadi pada sistem reproduksi wanita, dimana rahim, serviks, dan vagina tidak bisa berkembang sempurna atau bahkan tidak ada sejak awal, walaupun jika dilihat dari luar terlihat normal saja. 

Oleh karena itu, wanita dengan kondisi ini biasanya tidak mengalami menstruasi dan kesulitan hamil secara alami karena tidak memiliki rahim, selain itu penderitanya juga bisa mengalami kesulitan dan kesakitan ketika penetrasi saat berhubungan seksual. 

Menurut data dari kedokteran nasional USA, kondisi ini bisa terjadi pada 1 dari 5.000 wanita di dunia. Dan kabar baiknya wanita yang mengidap kelainan ini masih memiliki ovarium, sehingga tanda-tanda pubertas masih terlihat. 

Sindrom ini dibagi menjadi 2 jenis yang pertama adalah MRKH tipe 1 dimana hanya organ reproduksinya saja yang terdampak dan tidak bisa berkembang sempurna. Sementara jika ada kondisi tidak normal pada organ tubuh yang lain seperti tulang belakang dan ginjal disebut dengan MRKH tipe 2. 

Penyebab Sindrom MRKH 

Sampai saat ini belum ditemukan penyebab sindrom MRKH secara pasti, para ahli hanya menduga jika kelainan ini terjadi karena adanya kelainan genetika sehingga perkembangan janin menjadi terganggu. 

Kelainan reproduksi wanita ini terjadi sejak awal kehidupannya ketika masih dalam kandungan dimana saluran mullerian yang seharusnya terbentuk jadi tidak bisa terbentuk dengan baik, saluran ini merupakan cikal bakal dari vagina, leher rahim, rahim, dan tuba falopi. 

Faktor lain yang diduga kuat menjadi penyebab kelainan ini adalah faktor lingkungan yang tidak sehat, kebiasaan buruk ibu selama kehamilan, dan janin terkena efek samping dari obat yang dikonsumsi ibu akibat penyakit lain. 

Gejala Sindrom MRKH 

Gejala sindrom MRKH sulit untuk dikenali. Sebab tidak ada ciri khusus jika seseorang mengidap sindrom ini, dibutuhkan waktu cukup lama untuk bisa mengidentifikasinya. Biasanya gejala baru terlihat ketika anak berusia 15-16 tahun. 

Ada 2 jenis sindrom ini dan masing-masing memiliki gejala yang berbeda, yaitu: 

MRKH tipe 1 

  • Tidak pernah mengalami menstruasi selama hidupnya (amenore primer) 
  • Infertilitas atau tidak bisa hamil secara alami karena tidak memiliki rahim dan tuba falopi 
  • Kesulitan dan rasa sakit saat melakukan hubungan seksual karena vagina tidak berkembang sempurna, atau bahkan hanya memiliki sebagian kecil dari bagian vagina saja  

MRKH tipe 2 

  • Mengalami kelainan tulang belakang 
  • Skoliosis 
  • Ginjal tidak berkembang dengan baik, seperti kedua ginjal berada pada posisi yang sama dan salah satu ginjal tidak berfungsi. 
  • Mengalami gangguan pendengaran 
  • Kecacatan pada organ jantung 

Metode Pengobatan MRKH Syndrome

Sebelum melakukan prosedur pengobatan, kamu harus melakukan beberapa pemeriksaan oleh dokter seperti ultrasound, MRI, dan tes menyeluruh untuk mencari tahu apakah ada organ lain yang terdampak. Jika sudah mengetahui kondisi pasti pasien, dokter akan menyarankan metode pengobatan terbaik. 

Beberapa metode pengobatan yang sering dilakukan di antaranya: 

  • Operasi plastik vagina atau membuat neovagina untuk mengobati vagina yang tidak berkembang sempurna 
  • Bedah rekonstruksi untuk mengobati kelainan tulang 
  • Terapi psikologis untuk menjaga kesehatan mental penderita 
  • Transplantasi rahim 
  • Tindakan self dilation  

Meski penderita sindrom MRKH kesulitan hamil jangan terlalu bersedih. Bagaimanapun keadaan organ reproduksinya penderita MRKH syndrome tetaplah wanita seutuhnya. Masih banyak cara yang bisa ditempuh untuk mendapatkan buah hati misalnya adopsi atau melakukan surrogate pregnancy. Semoga informasi ini bermanfaat dan Tetap semangat, ladies!

Proses Oogenesis Pada Wanita yang Kamu Wajib Tahu

  • July 12, 2022

Proses oogenesis terjadi pada perempuan sekaligus menjadi tanda jika ia telah memasuki masa pubertas. Dari awal hingga terjadi proses oogenesis sempurna membutuhkan waktu yang panjang, kehamilan membutuhkan sel telur wanita yang matang supaya bisa dibuahi. Lalu bagaimana proses terjadinya? Kami akan membagikan membagikan informasinya untuk kamu!

Apa Itu Oogenesis Pada Wanita? 

Oogenesis merupakan proses pembentukan dan pematangan ovum (sel telur) yang terjadi di ovarium (indung telur) wanita. Sel telur wanita sudah ada bahkan ketika kamu masih berusia 8-20 minggu dalam kandungan. 

Oogonium (induk sel telur) akan melakukan mitosis atau membelah diri hingga jumlahnya mencapai 7 juta oosit primer. Jumlah ini akan terus berkurang seiring berkembangnya janin dan ketika janin lahir sel hanya tersisa sekitar 1 juta buah saja. 

Pada masa pubertas kurang lebih dari 1 juta sel telur hanya akan tersisa 300 ribu buah saja yang matang dan siap dilepaskan selama masa reproduksi wanita berlangsung. Seiring bertambahnya usia, jumlah dan kualitas sel telur yang tersisa akan menurun. 

Proses Oogenesis Pada Organ Reproduksi Perempuan 

Oogenesis pada perempuan ternyata prosesnya sangat panjang, dimulai ketika kamu masih dalam kandungan ibu kemudian berhenti sejenak ketika masuk usia bayi dan kanak-kanak, lalu lanjut lagi ketika masuk masa pubertas. 

Tahapan Proses Oogenesis adalah sebagai berikut:

  • Proses mitosis dan meiosis 

Mitosis merupakan proses pembelahan sel menjadi 2 gamet (sel anak) yang identik. 

Meiosis merupakan proses pembelahan sel menjadi 4 gamet, masing-masing gamet memiliki setengah kromosom sel induknya. 

Oogonium akan matang dan membelah diri menjadi oosit primer (sel telur menjadi besar). Nantinya oosit primer akan membelah diri dan menjadi oosit sekunder. 

  • Masuk fase perkembangan 

Sitoplasma atau perkembangan sel tidak sempurna terjadi pada pembelahan sel telur pertama saat oogenesis. Akibatnya ada satu oosit yang memiliki banyak sitoplasma dan oosit lainnya tidak punya sitoplasma. 

Oosit yang punya banyak sitoplasma memiliki ukuran lebih besar dibanding oosit yang tidak punya. Oosit yang lebih kecil ini akan menjadi badan polar pertama. 

  • Masuk fase pematangan 

Oosit yang berukuran lebih besar tadi akan membelah sel telur untuk yang kedua dan menghasilkan ootid. 

Badan polar yang pertama juga akan ikut membelah menjadi 2 badan polar. Ootid ini akan berkembang menjadi sel telur jika bertemu dengan sel sperma. 

Ovulasi terjadi ketika oosit sudah menjadi ootid, lalu ketika dibuahi oleh sperma ootid akan berubah menjadi sel telur. Jika ootid tidak dibuahi atau gagal dibuahi maka akan dikeluarkan dari tubuh melalui proses menstruasi. 

Hormon yang Mempengaruhi Terjadinya Proses Oogenesis 

Ketika proses oogenesis pada wanita berhasil ia akan mengalami ovulasi setiap bulannya atau menstruasi. Saat terjadi ovulasi hanya ada 1 sel telur saja yang matang. 

Proses ini bisa berjalan lancar karena ada bantuan dari beberapa hormon seperti FSH (follicle stimulating hormone) dan hormon LH (luteinizing hormone). Kedua hormon berasal dari hipotalamus yang berhubungan langsung dengan kelenjar pituitari atau kelenjar master. 

Hipotalamus berperan untuk merangsang kelenjar endokrin untuk memproduksi hormon GnRH, selama masa produktif hormon ini akan merangsang kelenjar hipofisis untuk melepaskan hormon FSH dan LH.  

Hormon FSH bertugas untuk mengatur produksi sel telur wanita, dan hormon LH bekerja sama dengan FSH untuk mengatur menstruasi wanita tetap lancar. Oleh sebab itu jumlah hormon ini harus tetap seimbang, jika tidak bisa mempengaruhi sistem reproduksi wanita. 

Proses oogenesis pada wanita memang membutuhkan waktu yang panjang dan menjadi salah satu bagian dari proses biologis manusia untuk menghasilkan keturunan. Jaga sistem reproduksi tetap sehat dan jangan ragu untuk ke dokter apabila ditemukan kelainan. Semoga bermanfaat!

4 Cara Agar Tak Terjebak Crab Mentality

  • July 6, 2022

Crab mentality adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan sikap egois individu yang menghalangi kesuksesan orang lain.  Istilah ini terinspirasi dari sikap alamiah sejumlah kepiting yang ditempatkan ke dalam ember.

Coba kamu perhatikan, jika ada satu kepiting yang mencoba naik agar dapat keluar dari ember, kepiting lainnya akan berbondong-bondong mencapit dan menarik temannya agar masuk kembali. Hal tersebut dilakukan agar kepiting yang akan keluar ember tidak mati dimakan predator di luar sana.

Faktanya, sikap tersebut juga banyak ditemukan dalam interaksi sosial manusia. Jika pada kepiting sikap tersebut menunjukkan solidaritas, lain halnya bagi manusia. Individu yang mempunyai crab mentality digambarkan sebagai seseorang yang tak rela orang lain berhasil, sehingga ia akan melakukan segala cara untuk menggagalkan atau menjatuhkannya.

Biasanya, orang bermental kepiting akan memberi komentar jelek, mencemooh, atau menakut-nakuti guna meruntuhkan semangat kompetitornya. Pada taraf yang lebih parah, pengidap crab mentality bahkan bisa melakukan bullying.

Perilaku tersebut tak hanya berdampak buruk bagi korban lho, namun juga akan memberikan dampak negatif bagi pelakunya. Perasaan iri, benci, dan rendah diri tidak akan hilang dengan gagalnya orang lain. Justru, mental kepiting akan membuatmu terus berjalan di tempat karena sibuk “menahan” orang lain.

Tentu tidak mau kan terjebak oleh crab mentality? Simak 4 cara berikut untuk mengatasinya!

  1. Validasi Perasaan dan Tetap Gigih

Kunci utama untuk menghindari crab mentality adalah dengan memvalidasi perasaan dan tetap gigih dalam mencapai kesuksesan. Saat kamu merasa tertinggal dari orang lain, its okay, tidak apa-apa.

Perasaan iri, sedih, dan marah karena merasa kalah dengan orang lain sangatlah wajar dan manusiawi. Perasaan itu valid kok, tidak apa-apa. Memvalidasi perasaan dapat memudahkan kamu dalam meregulasi emosi.

Setelah kamu menerimanya dengan perasaan yang netral, kesuksesan orang lain justru akan memotivasimu untuk melanjutkan langkah dengan lebih baik lagi.

  1. Terus Mengembangkan Diri Sendiri

Crab mentality biasanya datang dari rasa iri dan rendah diri yang berlebihan, sehingga tidak rela orang lain menjadi lebih sukses dari dirinya.

Dari pada sibuk menjatuhkan orang lain, mengapa tidak sibuk untuk memperbaiki diri sendiri? Terus mengembangkan diri sendiri tentunya akan memberikan kamu banyak pengalaman dan skill baru, serta meningkatkan rasa kepercayaan diri. Hal tersebut berguna untuk membantumu mencapai kesuksesan di masa mendatang.

  1. Lakukan Evaluasi

Ada kalanya, suatu hal berjalan tak sesuai yang kita rencanakan. Kala itu terjadi, coba ambil jeda sebentar, lalu tarik nafas sedalam-dalamnya dan buang selega-leganya. Tidak apa-apa, pasti ada rasa sedih dan kecewa. Sekali lagi, itu valid kok.

Setelah tenang, coba lakukan evaluasi dan tentukan langkah selanjutnya. Kamu juga bisa melakukan evaluasi terhadap cerita kegagalan atau mengambil inspirasi dari cerita kesuksesan orang lain lho. Ayo, come back stronger!

  1. Berkumpul dengan Lingkungan yang Positif

Sebagai makhluk sosial, berbaur dan membentuk kelompok adalah salah satu kebutuhan kita. Banyak penelitian menunjukkan bahwa lingkungan atau orang di sekitar cukup berpengaruh terhadap kepribadian seseorang.

Berkumpul dengan lingkungan yang positif membuat kamu akan dikelilingi energi positif. Saat kamu merasa down dan tertinggal, teman-temanmu akan menemani dan menghibur, serta memberikan dukungan untukmu bangkit lagi. Bentuk pertemanan yang suportif seperti itu akan menekan energi negatif yang membuatmu berpotensi memiliki crab mentality.

Sikap mental kepiting merupakan salah satu gangguan perilaku yang dapat memberikan dampak buruk baik bagi pelaku dan korbannya. Jika perilaku crab mentality sudah dirasa sangat parah dan mengganggu kehidupan, tak ada salahnya untuk mencoba berbicara dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan profesional.

Ini Dia Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Ampuh!

  • July 5, 2022

Cara menghilangkan karang gigi paling mudah adalah dengan datang ke dokter gigi, sayangnya biaya untuk scaling terbilang mahal. Apalagi karang gigi harus dibersihkan minimal 6 bulan sekali. 

Karang gigi sering disepelekan dan dianggap tidak berbahaya, padahal jika dibiarkan begitu saja karang gigi bisa menyebabkan masalah serius seperti merusak senyuman, kerusakan gigi permanen, memicu timbulnya penyakit, bau mulut, dan lainnya. 

Cara Menghilangkan Karang Gigi di Rumah 

Gigi dan mulut merupakan satu kesatuan dengan sistem pencernaan dimana kebersihannya wajib dijaga. Karang gigi terjadi akibat dari sisa makanan yang menempel di gigi dan tidak dibersihkan dengan benar. 

Plak yang menumpuk dari sisa makanan dan minuman akan menjadi sarang bakteri, kemudian bakteri tersebut akan berkembang biak dan menghasilkan zat asam, zat ini bisa merusak lapisan enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. 

Jika kondisi karang gigi masih dalam taraf ringan, kamu bisa mencoba cara menghilangkan karang gigi dengan tips berikut ini: 

  • Rajin menyikat gigi 

Sikat gigi minimal dilakukan 2 kali sehari yaitu setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Pastikan sikat mampu menjangkau seluruh gigi, lakukan selama 2 menit. Sikat masing-masing bagian depan, belakang, samping kanan dan kiri selama 30 detik. Sikat dengan lembut supaya tidak menyakiti gusi dan merusak enamel gigi. 

  • Gunakan teknik menyikat yang benar 

Walaupun sudah menyikat gigi selama 2 menit, jika teknik yang digunakan salah hasilnya akan sia-sia. Sikat gigi yang benar adalah dengan gerakan memutar atas bawah. Mulailah dari gigi paling belakang atau geraham. 

  • Gunakan benang gigi 

Ketika menyikat gigi terkadang ada area yang terlewat seperti sela-sela gigi, untuk membersihkan plak pada sela-sela gigi gunakanlah benang gigi, lakukan cara ini setelah melakukan sikat gigi setiap hari. 

  • Obat kumur 

Obat kumur dinilai mampu merontokkan karang gigi, kotoran, dan sisa makanan. Selain itu obat kumur juga membuat nafas menjadi lebih segar. Sebaiknya gunakan obat kumur non-alkohol supaya tidak perih. 

  • Baking soda 

Selain bisa digunakan untuk memasang dan membersihkan panci gosong, baking soda juga bermanfaat menghilangkan karang gigi. Kandungan di dalamnya diyakini mampu melindungi gigi dari kerusakan dan bersifat antimikroba. 

Cara menggunakannya ambil baking soda secukupnya, kemudian gosokkan dengan lembut pada gigi. Tidak perlu khawatir enamel akan rusak, justru baking soda bisa memperkuat gigi. 

Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Metode Scaling

Cara menghilangkan karang gigi yang ampuh selanjutnya adalah dengan melakukan scaling. Prosedur ini hanya boleh dilakukan oleh dokter gigi saja, kamu bisa melakukan scaling jika karang gigi parah dan cara diatas tidak bisa membersihkan plak yang kamu miliki. 

Tujuan dari scaling gigi adalah untuk membersihkan plak yang bisa terjadi pada siapa saja, orang yang lebih rawan memiliki karang gigi adalah perokok dan yang suka makan atau minuman manis. 

Manfaat scaling gigi: 

  • Mengatasi masalah bau mulut 
  • Mencegah terjadinya infeksi gusi 
  • Mencerahkan warna gigi yang kusam akibat karang gigi 
  • Menurunkan resiko gigi copot atau lepas karena tekanan dari karang gigi 
  • Menurunkan resiko penyakit jantung 

Prosedur scaling gigi: 

  • Dokter melakukan pemeriksaan kondisi rongga mulut dan gigi 
  • Dokter akan memberikan anestesi lokal untuk mengantisipasi timbulnya rasa sakit selama dilakukan tindakan scaling 
  • Kemudian dokter akan melakukan tindakan scaling menggunakan alat pengikis ultrasonic scaler dan alat sedot. 
  • Setelah itu dokter akan melanjutkan pembersihan menggunakan alat pengikis manual dengan ujung runcing untuk meraih area yang sulit.
  • Tahap selanjutnya dokter akan menyikat gigi pasien menggunakan sikat gigi elektrik dan membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi. 
  • Jika dirasa gigi sudah bersih dari karang, pasien akan diminta dokter untuk berkumur menggunakan cairan yang mengandung fluoride. 

Biaya scaling gigi pribadi cukup mahal hingga ratusan ribu rupiah. Nah, kamu bisa memanfaatkan asuransi kesehatan seperti BPJS untuk melakukan prosedur ini. Scaling gigi di puskesmas jauh lebih murah bahkan gratis ketimbang pergi ke praktek dokter gigi. 

Cara menghilangkan karang gigi tidak sulit, kuncinya adalah konsisten dalam menjaga kebersihan. Karang gigi yang dibiarkan begitu saja bisa membawa dampak serius bagi kesehatan, jadi rutinlah periksakan kesehatan gigi dan mulutmu ke dokter minimal 6 bulan sekali.

Acetylcysteine: Manfaat dan Cara Menggunakan

  • May 17, 2022

Acetylcysteine biasa digunakan untuk mengatasi pernafasan yang sedang bermasalah akibat lendir. Obat ini juga bisa membantu mengatasi keracunan parasetamol. Meski banyak manfaatnya, penggunaan obat ini harus sesuai petunjuk dokter.

Lantas, bagaimana cara menggunakan Acetylcysteine dengan tepat? Apa saja manfaat lain dari obat Acetylcysteine? Pada bacaan di bawah ini kamu akan menemukan jawabannya.

Apa itu Acetylcysteine?

Acetylcysteine adalah obat yang digunakan untuk memecahkan lendir berupa dahak pada saluran udara meliputi mulut, tenggorokan, dan paru-paru akibat penyakit tertentu. Obat ini bisa mengatasi beberapa masalah penyakit paru-paru yaitu bronkitis, pneumonia, fibrosis kistik, dan tuberkulosis. 

Selain itu, Acetylcysteine juga dikenal dengan nama lain sebagai N-Asetilsistein, yang memiliki turunan sintetik dari asam amino endogenik L-sistein. Obat ini memiliki bentuk kristal putih. 

Indikasi Acetylcysteine 

Acetylcysteine tidak hanya diindikasikan pada penderita pneumonia, bronkitis, fibrosis kistik, tuberkulosis, dan penyakit lainnya. Obat ini juga diindikasikan kepada orang-orang yang keracunan atau overdosis akibat mengkonsumsi parasetamol.

Dosis Acetylcysteine 

Orang dewasa dan anak-anak memiliki dosis yang berbeda-beda setiap mengkonsumsi obat Acetylcysteine. Berikut adalah dosis obat Acetylcysteine bagi orang dewasa:

  • Dosis nebulizer (mukolitik) =
  • 1 – 10 ml atau 2 – 20 ml setiap 2 hingga 6 jam sehari
  • 3 – 5 ml atau 6 – 10 ml sebanyak 3 hingga 4 kali sehari
  • Dosis oral (mukolitik) =
  • 600 mg per hari atau terbagi 3 dosis

Jika keracunan paracetamol, berikut adalah dosis bagi orang dewasa:

  • Untuk dosis pemeliharaan, konsumsi 70 mg/kg berat badan secara oral
  • Untuk dosis muatan, konsumsi 140 mg/kg berat badan secara oral

Dosis untuk anak-anak akan diberikan arahan langsung oleh dokter atau mengikuti anjuran resep dari dokter.

Efek samping Acetylcysteine 

Berikut adalah efek samping obat Acetylcysteine yang terjadi bagi yang mengkonsumsi obat ini: 

  • Mual
  • Muntah
  • Demam
  • Pilek
  • Kesulitan bernafas
  • Sakit tenggorokan
  • Bercak putih dalam mulut atau pada bibir
  • Peningkatan volume lendir
  • Batuk darah
  • Iritasi tenggorokan

Sebaiknya kamu konsultasikan pada dokter sebelum mengkonsumsi obat ini khususnya jika kamu memiliki alergi tertentu.

Peringatan dan berbahaya overdosis Acetylcysteine 

Kamu tidak bisa sembarangan mengkonsumsi obat ini tanpa anjuran atau arahan dari dokter. Berikut adalah beberapa yang harus kamu perhatikan sebelum minum obat Acetylcysteine:

  • Obat ini tersedia dalam bentuk aerosol yang bisa memperburuk gejala batuk bagi penderita asma bronkial akut
  • Memberi perhatian lebih pada penderita asma bronkial akut
  • Menyebabkan rasa kantuk
  • Jika pada awal pengobatan mengalami kesulitan mengeluarkan ludah, gunakan drainase postural atau broncho suction
  • Memberitahu pada dokter terkait obat-obatan yang sedang dikonsumsi
  • Berkonsultasi pada dokter jika penderita adalah anak-anak
  • Memberitahu dokter jika memiliki alergi tertentu

Obat Acetylcysteine bagi ibu hamil

Apakah obat Acetylcysteine aman untuk ibu hamil? Tidak ada penelitian yang memberikan kepastian mengenai aman atau tidaknya obat jenis ini bagi ibu hamil. Namun, obat ini termasuk golongan risiko kehamilan kategori B atau tidak berisiko pada beberapa penelitian.

Sebaiknya ibu hamil berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan menggunakan obat Acetylcysteine untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.