Salah satu bentuk cinta terhadap diri sendiri adalah dengan menjaga kesehatan reproduksi wanita. Sangat penting kesehatan vagina tetap terawat dengan baik agar tidak muncul risiko penyakit berbahaya.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah merawat area vagina tetap sehat dan nyaman selama haid dengan merutinkan mengganti pembalut. Lantas berapa kali wanita harus ganti pembalut dalam sehari? Berikut ini adalah ulasannya.
Bagaimana cara menjaga kebersihan pembalut?
Selama menstruasi, menjaga kebersihan pembalut sangat penting untuk kesehatan vagina. Di bawah ini beberapa cara menjaga kebersihan pembalut yang bisa kamu lakukan:
- Rutin ganti pembalut minimal 4 hingga 6 jam sekali
- Tidak bergantian dengan orang lain menggunakan pembalut sekali pakai
- Cuci pembalut kain dengan bersih
- Gunakan menstrual cup yang sesuai ukuran tubuh dan bersihkan sebelum memakai kembali
- Buang bekas pembalut dengan rapi dan buang di tong sampah
Ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali?
Menurut riset, wanita sebaiknya mengganti pembalut secara berkala agar vagina tetap bersih. Rentang waktu terbaik adalah 4 hingga 6 jam sekali pemakaian pembalut. Namun, waktu tersebut bisa disesuaikan lagi dengan volume darah haid yang keluar.
Dilansir dari KidsHealth, wanita disarankan mengganti pembalut tiap tiga sampai empat jam sekali. Sedangkan waktu yang paling lama untuk mengganti pembalut adalah enam jam. Pembalut yang digunakan lebih dari lima jam, biasanya berbau tidak sedap. Oleh karena itu, sebelum bau tersebut muncul, sebaiknya kamu segera ganti pembalut.
Mengganti pembalut saat malam hari
Meski mengganti pembalut yang ideal adalah 3 hingga 4 jam sekali, kamu bisa menyesuaikan kembali saat beranjak tidur. Tentunya kamu tidak nyaman jika harus terbangun beberapa kali selama tidur. Untuk menghindari tersebut, kamu bisa mengganti pembalut sebelum tidur.
Mengganti pembalut sebelum tidur bisa membantu kamu terhindar dari kebocoran selama tidur. Kamu bisa segera ganti pembalut setelah bangun tidur. Pastikan tidurmu tetap nyenyak dengan mengganti pembalut sebelum tidur.
Mengganti pembalut kain dalam sehari
Apakah kamu menggunakan pembalut kain? Sebaiknya kamu juga memperhatikan penggantian pembalut kain dalam sehari. Sebenarnya tidak ada perbedaan peraturan penggunaan pembalut kain dengan pembalut biasa yaitu 4-6 jam sekali.
Sebelum kamu mencuci pembalut kain, pastikan kamu telah menyiapkan pembalut kain atau pembalut lainnya untuk digunakan saat sedang mencuci pembalut kain tersebut. Cuci pembalut kain benar-benar bersih dari bekas darah haid. Setelah itu jemur pembalut kain hingga kering.
Apa yang terjadi jika jarang ganti pembalut dalam sehari?
Jarang ganti pembalut dalam sehari akan muncul beberapa risiko, yaitu:
- Bau tidak sedap muncul dari vagina
- Infeksi bakteri
- Muncul risiko penyakit pada organ intim
Risiko di atas tidak akan terjadi jika kamu rutin ganti pembalut dalam sehari. Oleh karena itu, jangan lupa sering ganti pembalut minimal 3 atau 4 jam hingga 6 jam sekali.