sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat

3 Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat

  • July 5, 2022

Memiliki kulit yang berminyak dan mudah berjerawat menjadi tantangan besar bagi sebagian perempuan karena tidak boleh sembarangan menggunakan make up maupun skincare. Salah satu perawatan yang penting digunakan oleh wanita dengan jenis kulit ini adalah sunscreen

Sunscreen bisa menjaga kulit berminyak dan berjerawat dari keparahan radang kulit yang memperburuk kesehatan wajah. Apa saja manfaat sunscreen lainnya? Bagaimana tips menggunakan sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat?

Kandungan dalam sunscreen

Memangnya apa sih nutrisi yang ada di dalam sunscreen? Berikut adalah kandungan dalam sunscreen.

  • Avobenzone dengan nama lain terephthalylidene dicamphor sulfonic acid Senyawa yang memiliki kemampuan untuk menyerap sinar dan menangkal radiasi dari UVA. 
  • Titanium dioxide bisa melindungi kulit dari paparan sinar UV
  • Ethylhexyl salicylate dan methoxycinnamate mampu melindungi kulit dari sinar UVB dan tidak membuat pori-pori tersumbat.

Selain di atas, terdapat beberapa zat yang lain pada sunscreen yaitu octocrylene dan oxybenzone yang memiliki fungsi untuk menghalangi sinar UV dan menstabilkan kinerja dari zat avobenzone.

Manfaat menggunakan sunscreen

Berikut adalah 5 manfaat dari menggunakan sunscreen bagi kulit kamu yang berminyak dan mudah berjerawat:

  1. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Beraktivitas di luar rumah tanpa perlindungan sunscreen akan merusak kolagen dan jaringan pada kulit yang bisa menyebabkan keriput dan mengurangi elastisitas kulit.

  1. Mengurangi bintik-bintik akibat paparan sinar matahari

Bintik-bintik diakibatkan oleh hiperpigmentasi kulit yang membuat warna kulit mengalami perubahan. Bintik-bintik tersebut tidak hanya terjadi pada wajah melainkan juga di berbagai area lain seperti lengan, punggung, dan bahu.

  1. Melindungi kulit dari sinar matahari

Jika kulit mengalami paparan sinar matahari yang berlebihan tanpa perlindungan akan membuat kulit kamu terbakar yang menyebabkan radang. Paparan sinar matahari terus-terusan bisa memicu bintik-bintik pada kulit wajah.

  1. Mengurangi risiko kanker kulit

Salah satu cara terbaik agar terhindar dari kanker kulit adalah menggunakan sunscreen secara rutin. Sebuah studi memaparkan bahwa sangat merekomendasikan menggunakan sunscreen minimal SPF 15. Semakin tinggi angka tersebut maka semakin baik.

  1. Mencegah dari rusaknya pembuluh darah

Sinar UV mampu merusak dinding pembuluh darah yang bisa menyebabkan penipisan kulit hingga munculnya memar pada kulit.

Jenis-jenis Sunscreen

Terdapat dua jenis sunscreen yaitu chemical sunscreen dan physical sunscreen. Chemical sunscreen cocok digunakan bagi yang memiliki kulit kombinasi dan berminyak. Sedangkan physical sunscreen tepat bagi yang memiliki kulit kering dan sensitif.

3 Tips Memilih Sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat

Terdapat beberapa tips memilih sunscreen bagi kamu yang memiliki kulit berminyak dan mudah berjerawat. Simak penjelasan di bawah ini:

  • Pilih sunscreen dengan komposisi yang ringan 
  • Pilih produk bebas minyak atau oil-free
  • Pastikan produk memiliki komposisi seperti mudah menyerap minyak, tidak mudah membuat kusam, mengecilkan pori-pori, dan menyamarkan noda

Demikian ulasan mengenai tips menggunakan sunscreen bagi yang memiliki kulit berminyak dan mudah berjerawat.

Acetylcysteine: Manfaat dan Cara Menggunakan

  • May 17, 2022

Acetylcysteine biasa digunakan untuk mengatasi pernafasan yang sedang bermasalah akibat lendir. Obat ini juga bisa membantu mengatasi keracunan parasetamol. Meski banyak manfaatnya, penggunaan obat ini harus sesuai petunjuk dokter.

Lantas, bagaimana cara menggunakan Acetylcysteine dengan tepat? Apa saja manfaat lain dari obat Acetylcysteine? Pada bacaan di bawah ini kamu akan menemukan jawabannya.

Apa itu Acetylcysteine?

Acetylcysteine adalah obat yang digunakan untuk memecahkan lendir berupa dahak pada saluran udara meliputi mulut, tenggorokan, dan paru-paru akibat penyakit tertentu. Obat ini bisa mengatasi beberapa masalah penyakit paru-paru yaitu bronkitis, pneumonia, fibrosis kistik, dan tuberkulosis. 

Selain itu, Acetylcysteine juga dikenal dengan nama lain sebagai N-Asetilsistein, yang memiliki turunan sintetik dari asam amino endogenik L-sistein. Obat ini memiliki bentuk kristal putih. 

Indikasi Acetylcysteine 

Acetylcysteine tidak hanya diindikasikan pada penderita pneumonia, bronkitis, fibrosis kistik, tuberkulosis, dan penyakit lainnya. Obat ini juga diindikasikan kepada orang-orang yang keracunan atau overdosis akibat mengkonsumsi parasetamol.

Dosis Acetylcysteine 

Orang dewasa dan anak-anak memiliki dosis yang berbeda-beda setiap mengkonsumsi obat Acetylcysteine. Berikut adalah dosis obat Acetylcysteine bagi orang dewasa:

  • Dosis nebulizer (mukolitik) =
  • 1 – 10 ml atau 2 – 20 ml setiap 2 hingga 6 jam sehari
  • 3 – 5 ml atau 6 – 10 ml sebanyak 3 hingga 4 kali sehari
  • Dosis oral (mukolitik) =
  • 600 mg per hari atau terbagi 3 dosis

Jika keracunan paracetamol, berikut adalah dosis bagi orang dewasa:

  • Untuk dosis pemeliharaan, konsumsi 70 mg/kg berat badan secara oral
  • Untuk dosis muatan, konsumsi 140 mg/kg berat badan secara oral

Dosis untuk anak-anak akan diberikan arahan langsung oleh dokter atau mengikuti anjuran resep dari dokter.

Efek samping Acetylcysteine 

Berikut adalah efek samping obat Acetylcysteine yang terjadi bagi yang mengkonsumsi obat ini: 

  • Mual
  • Muntah
  • Demam
  • Pilek
  • Kesulitan bernafas
  • Sakit tenggorokan
  • Bercak putih dalam mulut atau pada bibir
  • Peningkatan volume lendir
  • Batuk darah
  • Iritasi tenggorokan

Sebaiknya kamu konsultasikan pada dokter sebelum mengkonsumsi obat ini khususnya jika kamu memiliki alergi tertentu.

Peringatan dan berbahaya overdosis Acetylcysteine 

Kamu tidak bisa sembarangan mengkonsumsi obat ini tanpa anjuran atau arahan dari dokter. Berikut adalah beberapa yang harus kamu perhatikan sebelum minum obat Acetylcysteine:

  • Obat ini tersedia dalam bentuk aerosol yang bisa memperburuk gejala batuk bagi penderita asma bronkial akut
  • Memberi perhatian lebih pada penderita asma bronkial akut
  • Menyebabkan rasa kantuk
  • Jika pada awal pengobatan mengalami kesulitan mengeluarkan ludah, gunakan drainase postural atau broncho suction
  • Memberitahu pada dokter terkait obat-obatan yang sedang dikonsumsi
  • Berkonsultasi pada dokter jika penderita adalah anak-anak
  • Memberitahu dokter jika memiliki alergi tertentu

Obat Acetylcysteine bagi ibu hamil

Apakah obat Acetylcysteine aman untuk ibu hamil? Tidak ada penelitian yang memberikan kepastian mengenai aman atau tidaknya obat jenis ini bagi ibu hamil. Namun, obat ini termasuk golongan risiko kehamilan kategori B atau tidak berisiko pada beberapa penelitian.

Sebaiknya ibu hamil berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan menggunakan obat Acetylcysteine untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Wajib Tahu! Inilah Manfaat Minyak Zaitun untuk Tubuh

  • May 6, 2022

Minyak zaitun sudah terbukti efektif untuk perawatan kulit wajah. Tidak hanya itu, ternyata masih banyak manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh.

Jika Kamu tertarik untuk menggunakan minyak zaitun untuk kesehatan tubuh, simak ulasan mengenai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh berikut ini.

Kandungan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak kandungan yang baik tidak hanya untuk perawatan wajah, tetapi juga bagian tubuh yang lain. Setiap satu sendok makan minyak zaitun atau 15 ml minyak zaitu n terdapat kandungan 120 kalori serta beragam nutrisi berikut ini:

  • 13,5 – 14 gram lemak
  • 0,1 miligram kalsium
  • 0,1 miligram kalium
  • 0,3 miligram natrium
  • 1,9 miligram vitamin E
  • 8 mikrogram vitamin K

Meskipun mengandung lemak dalam jumlah besar, namun lemak tersebut merupakan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Minyak zaitun juga mengandung kolin dan antioksidan. Dengan berbagai kandungan yang baik tersebut tentu Kamu sudah tahu beragam manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Tubuh

  • Mengontrol tekanan darah

Manfaat minyak zaitun yang pertama adalah untuk mengontrol tekanan darah. Sebuah penelitian menyatakan bahwa dengan mengonsumsi minyak zaitun sebanyak 4 sendok makan atau sekitar 50 – 60 ml per hari membuat seseorang memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.

Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak sehat dan antioksidan pada minyak zaitun membuat pembuluh darah lebih rileks serta dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

  • Menurunkan kadar kolesterol

Dengan mengganti asupan lemak jenuh atau lemak hewani dengan minyak zaitun dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada penderita penyakit kolesterol tinggi.

Mengonsumsi minyak zaitun dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga baik untuk kesehatan jantung.

  • Memelihara fungsi otak

Minyak zaitun ternyata memiliki manfaat untuk memelihara fungsi otak. Zat antioksidan dan antiradang yang terkandung dalam minyak zaitun dipercaya mengurangi risiko penyakit pada otak seperti dimensia dan stroke.

  • Melembabkan kulit kering

Tidak diragukan lagi bahwa minyak zaitun bermanfaat untuk melembabkan kulit kering. Minyak zaitun dapat mengunci kelembaban kulit sehingga minyak zaitun sering digunakan untuk perawatan kulit kering. Kamu bisa menggunakannya untuk menjaga kelembaban tangan, kaki hingga kulit wajah.

  • Menghilangkan bekas jerawat

Bekas jerawat tentu mengganggu penampilan kamu. Gunakan minyak zaitun untuk memudarkan bekas jerawat di wajah. Kandungan vitamin E pada minyak zaitun terbukti mampu memudarkan noda bekas jerawat di wajah.

Kamu hanya perlu mengoleskan minyak zaitun di wajah, diamkan kira-kira 15 menit lalu bilas dengan air bersih.

  • Menjaga kelembaban rambut

Selain untuk merawat kulit, manfaat minyak zaitun yang selanjutnya adalah menjaga kelembaban rambut. Sebuah penelitian menyatakan bahwa minyak zaitun mampu menjaga dan merawat rambut dari kerusakan. Penggunaan minyak zaitun pada rambut dapat menjaga kelembaban batang rambut sehingga tidak mudah patah dan rusak,

  • Mengurangi risiko penyakit jantung

Siapa sangka bahwa miyak zaitun dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang berperan mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seorang psien jantung yang melakukan diet Mediteranian atau diet yang memanfaatnkan minyak zaitun memiliki risiko kematian yang lebih rendah.

  • Menjaga kesehatan bibir

Manfaat minyak zaitun yang terakhir adalah menjaga kesehatan bibir. Kandungan vitamin E pada minyak zaitun mampu mencegah bibir pecah-pecah. Minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai scrub untuk mengangkat sel kulit mati pada bibir untuk mengurangi warna hitam pada bibir sehingga bibir menjadi lebih sehat.

Itulah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh. Konsumsi secara teratur minyak zaitun untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Moms Wajib Tahu, 3+ Manfaat Yoga Untuk Wanita

  • March 10, 2022

Pernahkah kamu mendengar tentang olahraga yoga? Tentunya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Yoga adalah olahraga yang memiliki banyak peminat hingga saat ini. Selain menyehatkan, ternyata yoga juga memiliki banyak sekali manfaat baik untuk wanita apabila dilakukan secara rutin. Yuk, kita cari tahu bersama, apa saja manfaat yoga untuk wanita berikut ini.

Mengenal apa itu yoga
Yoga adalah olahraga yang berasal dari India dan mulai diperkenalkan ke seluruh penjuru dunia hingga saat ini. Olahraga yoga berfokus pada kesadaran tubuh dan jiwa agar dapat mencapai tingkat penyatuan serta kesadaran universal.

Dalam olahraga yoga, gerakan fisik, pernapasan, peregangan, kelenturan, serta keseimbangan tubuh adalah hal yang utama. Meskipun terlihat sederhana dan santai, namun setiap aspek gerakan dalam yoga harus dilatih agar mencapai sebuah kesempurnaan.

Manfaat yoga untuk wanita
Manfaat yoga untuk wanita pada dasarnya didapatkan dari setiap gerakan yang dilakukan pada olahraga yoga. Setiap gerakan inilah yang memiliki tujuan serta manfaatnya masing-masing, antara lain:

Yoga untuk sindrom ovarium polikistik
Sindrom ovarium polikistik adalah suatu keadaan hormon yang terjadi pada wanita produktif dan memiliki tujuan untuk:

  • Meningkatkan kenyamanan tubuh
  • Mengurangi rasa nyeri pada tubuh
  • Memberikan relaksasi tubuh
  • Memperbaiki suasana hati
  • Membuat hormon lebih stabil

Yoga untuk persiapan kelahiran
Manfaat yoga untuk wanita yang cukup dikenal luas adalah sebagai sarana persiapan kelahiran dengan tujuan:

  • Meningkatkan daya tahan ibu hamil
  • Memperbaiki kualitas tidur ibu hamil
  • Menghilangkan stress dan kecemasan ibu hamil
  • Meringankan sakit kepala yang sering dialami ibu hamil
  • Meringankan mual serta sakit punggung selama kehamilan

Yoga untuk mengurangi nyeri menstruasi
Manfaat yoga untuk wanita yang terakhir adalah mengurangi nyeri menstruasi saat masa PMS. Tujuan yoga ini adalah:

  • Meringankan sakit punggung selama masa menstruasi
  • Memperbaiki suasana hati atau mood
  • Meringankan rasa lelah selama masa menstruasi
  • Menghilangkan rasa kembung pada perut

Selain daripada itu, manfaat yoga lainnya yang dapat kamu rasakan apabila rutin dilakukan adalah:

  • Menjaga kesehatan tubuh selama masa kehamilan
  • Meningkatkan kenyamanan pasca operasi
  • Meringankan gejala menopause
  • Mengurangi stress pada wanita yang mengidap kanker
  • Mengurangi risiko penyakit alzheimer
  • Mengurangi kecemasan berlebihan

Tips olahraga yoga untuk wanita
Untuk memulai olahr aga yoga, kita harus mengetahui tips berikut ini agar manfaat yoga untuk wanita dapat dirasakan dengan optimal, antara lain:

  • Mulailah dengan semangat dan niat yang tulus saat menjalani olahraga yoga agar tubuh menjadi lebih rileks
  • Janganlah berfokus pada target yang kamu miliki, sebab hal ini dapat mengganggu konsentrasi kamu selama yoga
  • Pahamilah bahwa yoga tidak selalu harus melakukan gerakan yang rumit. Mulailah secara perlahan tanpa adanya beban
  • Perhatikan pernapasan selama olahraga yoga. Latihan pernapasan saat yoga sangat penting untuk mendapatkan ketenangan
  • Mulailah dengan tingkatan yang mudah agar gerakan-gerakan yoga dapat dilakukan dengan efektif.

Selain dari itu, olahraga yoga juga memerlukan sifat konsisten yang tinggi. Manfaat yoga untuk wanita hanya dapat dirasakan apabila kamu melakukannya dengan konsisten dan rutin ya.

Penting Bagi Perempuan, Kenali Toxic Feminity Ini

  • March 7, 2022

Apa itu Toxic Feminity?

Pernahkah kamu mendengar kata toxic feminity? Istilah ini muncul sejak gerakan feminisme berkembang pesat di penjuru dunia. Seringnya terjadi diskriminasi pada perempuan menimbulkan kesadaran pada masyarakat hingga menciptakan gerakan atau tuntutan dari masyarakat yang peduli pada perempuan.

Lantas apakah itu toxic feminity yang akhir-akhir ini banyak dibicarakan? Simak penjelasan mengenai toxic feminity di bawah Ini!

Mengenal toxic feminity

Toxic feminity atau feminisme beracun merupakan penilaian masyarakat luas yang dijadikan standar normal yang harus dimiliki oleh perempuan. Standar penilaian yang umum dijadikan patokan perempuan adalah harus pandai mengerjakan pekerjaan rumah seperti memasak, mencuci, selain itu memiliki sifat lemah lembut dan penurut.

Selain itu, perempuan juga dituntut berpenampilan feminim dan lebih sering berdiam diri di rumah. Padahal perempuan memiliki hak untuk berpenampilan senyaman dan sesukanya, serta keluar rumah untuk meraih pendidikan yang tinggi maupun berkarir. Keberadaan toxic feminity tersebut tidak jarang mempersulit perempuan untuk memilih apa yang dimau di jalannya sendiri.

Perbedaan toxic feminity dengan sexism

Bagi orang awam, banyak yang menilai jika toxic feminity dan sexism merupakan hal yang sama. Padahal keduanya memiliki makna yang jauh berbeda. 

Jika toxic feminity merupakan penilaian standar masyarakat yang dijadikan acuan idealnya sebagai perempuan, sexism justru perilaku diskriminasi pada seseorang akibat adanya perbedaan jenis kelamin. Dalam artian, sexism hanya menonjolkan salah satu jenis kelamin saja.

Contoh sexism dalam kehidupan sehari-hari adalah tekanan untuk menikah lebih awal, tekanan untuk segera memiliki anak, dan mengerjakan pekerjaan tambahan di kantor seperti mengurus dokumen tanpa ada biaya tambahan jasa. Tuntutan-tuntutan tersebut menggiring adanya diskriminasi pada salah satu gender seperti pada perempuan.

Asumsi toxic feminity

Hampir semua orang pasti pernah mendengarkan stigma jika perempuan yang jago masak adalah istri idaman, sedangkan bagaimana dengan perempuan yang tidak bisa memasak? Apakah bukan istri idaman? Nah, asumsi ini merupakan salah satu bentuk toxic feminity.

Selain penilaian di atas ada juga beberapa asumsi toxic feminity yang kerap kali ditujukan pada perempuan, seperti:

  • Perempuan tidak perlu sekolah tinggi-tinggi
  • Perempuan harus jago berdandan untuk menyenangkan suami
  • Perempuan harus menikah lebih cepat dari laki-laki
  • Perempuan harus segera memiliki anak setelah menikah
  • Perempuan tidak boleh gemuk atau harus kurus

 Bagaimana cara menyikapi toxic feminity?

Tentu sangat menjengkelkan jika kamu hidup dikelilingi dengan stigma-stigma tersebut yang mengharuskan kamu menuruti standar sosial yang ada di masyarakat. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa melewati toxic feminity tersebut. Ada beberapa solusi untuk menyikapi toxic feminity, sebagai berikut:

  • Jangan membiasakan diri beraksi seolah-olah kamu lebih lemah dari laki-laki
  • Tidak melakukan apa yang benar-benar tidak kamu ingin lakukan
  • Jangan merendahkan perempuan lain jika memiliki kemampuan yang tidak sama denganmu
  • Jangan mempermalukan perempuan lain jika memiliki selera berbeda seperti berpakaian, makanan, atau lainnya
  • Tegur atau ingatkan perempuan lain jika mereka mengalami pelecehan atau penganiayaan oleh pasangan mereka 

Cara mengatasi toxic feminity

 Ada beberapa cara yang juga bisa kamu terapkan untuk melawan toxic feminity, seperti:

  • Tidak melakukan apa yang tidak kamu mau meskipun dipaksa sekalipun, seperti kamu harus pandai berdandan hanya untuk menyenangkan suami. Namun, jadikan berdandan sebagai bentuk mencintai diri sendiri
  • Gunakan suara atau intonasi normal saat berbicara dengan laki-laki. Jangan terlalu melemah lembutkan suaramu jika itu bukan warna suara aslimu.
  • Carilah lingkungan yang mendukungmu menjadi diri sendiri

 Menjadi diri sendiri tanpa toxic feminity

Banyak yang mengira jika toxic feminity tidak memiliki dampak apa-apa pada perempuan. Padahal perempuan akan mengalami banyak dampak buruk jika terus-terusan terkena toxic feminity, salah satunya adalah depresi. Maka dari itu kita harus berhenti dari toxic feminity.

Jangan takut menjadi perempuan yang menjadi diri sendiri. Ekspresikan kepercayaan diri dengan apa yang kamu suka dan mampu. Standar yang ada pada masyarakat tidak harus kamu ikuti. Jika ingin sekolah tinggi maka sekolahlah, jika ingin bekerja maka bekerjalah.

Demikian penjelasan mengenai toxic feminity dan cara menyikapinya. Jadilah diri kamu sendiri, ya!